正念，正见，正精进，一切积极的心态。通过观呼吸的练习，认识到自我的实相，才能发觉自身的习性反映，从而达到知行合一的修行目的。

5分钟简单冥想术，快速改善睡眠。通过一周睡前冥想训练，能够帮助你快速入眠，提升睡眠能力和睡眠质量。