1. 迎香穴（最管用，通鼻第一）

• 位置：鼻翼两侧的凹陷处
• 做法：用食指指腹轻轻按揉 1 分钟
• 作用：立刻缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏

2. 印堂穴

• 位置：两眉中间
• 做法：用中指点按或打圈揉 1 分钟
• 作用：缓解鼻塞、头闷、感冒不适

3. 风池穴

• 位置：后颈部，头骨下方两侧凹陷
• 做法：双手拇指往上顶按 1 分钟
• 作用：缓解受凉、鼻炎引起的打喷嚏、流清涕

4. 合谷穴

• 位置：手背虎口处
• 做法：用力按揉1 分钟
• 作用：缓解感冒、鼻炎、打喷嚏

简单一套流程（3 分钟搞定）